{"id":1045,"date":"2026-03-03T13:39:21","date_gmt":"2026-03-03T12:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.falk-monzel.de\/?post_type=training_event&#038;p=1045"},"modified":"2026-04-22T10:07:08","modified_gmt":"2026-04-22T08:07:08","slug":"sie-boxt-sich-stark","status":"publish","type":"time_event","link":"https:\/\/www.falk-monzel.de\/en\/events\/sie-boxt-sich-stark\/","title":{"rendered":"Sie boxt sich stark"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>St\u00e4rke, Vertrauen und Teamgeist in kleiner Runde<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00f6chtest du dich fit, stark und selbstbewusst f\u00fchlen? Dann ist dieser Frauenboxkurs genau das Richtige f\u00fcr dich. Du trainierst in einer kleinen Gruppe von nur&nbsp;<strong>3\u20136 Teilnehmerinnen<\/strong>, wodurch du eine besonders intensive und pers\u00f6nliche Betreuung erh\u00e4ltst. Dieser Rahmen erm\u00f6glicht es dir, individuell korrigiert zu werden, dich sicher zu f\u00fchlen und in einer vertrauten Atmosph\u00e4re zu wachsen.<\/p>\n\n\n\n<p>Gemeinsam arbeiten wir nicht nur an deiner k\u00f6rperlichen St\u00e4rke, sondern auch an deinem Selbstvertrauen. Boxen ist mehr als Sport: Es ist eine Reise zu dir selbst, die dir zeigt, wie viel Kraft, Klarheit und Fokus in dir stecken. Egal, ob du Stress abbauen, dich besser f\u00fchlen oder deine Fitness verbessern m\u00f6chtest \u2013 hier findest du Unterst\u00fctzung, Motivation und ein echtes Gef\u00fchl von Gemeinschaft.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was dich erwartet \u2013 Technik, Kraft &amp; Selbstvertrauen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Im Kurs erh\u00e4ltst du eine Kombination aus&nbsp;<strong>technischen Boxelementen<\/strong>&nbsp;und&nbsp;<strong>kraftvollen, funktionellen Workouts<\/strong>. Schritt f\u00fcr Schritt lernst du, wie du:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>deine\u00a0<strong>Schlagtechnik<\/strong>\u00a0verbesserst<\/li>\n\n\n\n<li>deine\u00a0<strong>Beinarbeit<\/strong>\u00a0kontrollierst<\/li>\n\n\n\n<li>deine\u00a0<strong>Stabilit\u00e4t und K\u00f6rperspannung<\/strong>\u00a0aufbaust<\/li>\n\n\n\n<li>deine\u00a0<strong>Kondition und Kraft<\/strong>\u00a0steigerst<\/li>\n\n\n\n<li>deine\u00a0<strong>Selbstsicherheit<\/strong>\u00a0st\u00e4rkst<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dabei legen wir gro\u00dfen Wert auf eine respektvolle, sichere Umgebung, in der du dich jederzeit wohlf\u00fchlen kannst. K\u00f6rperlicher Kontakt kann \u2013 muss aber nicht \u2013 Bestandteil des Trainings sein:<br>\ud83d\udc49&nbsp;<strong>Du entscheidest selbst, wie viel Kontakt f\u00fcr dich angenehm ist.<\/strong><br>Ob mit Handschuhen am Sandsack, an Pratzen oder kontaktfrei \u00fcber Technik- und Footwork-Drills \u2013 jede Frau trainiert auf ihrem Niveau und nach ihren Bed\u00fcrfnissen.<\/p>\n\n\n\n<p>Boxtraining zeigt dir, wie du Kontrolle, Pr\u00e4zision und Fokus in einer starken k\u00f6rperlichen Einheit kombinierst. Es st\u00e4rkt nicht nur Arme und Schultern, sondern auch R\u00fccken, Beine und besonders deine Core-Muskulatur. Eine bessere Haltung, mehr Stabilit\u00e4t und gesteigertes K\u00f6rperbewusstsein sind nat\u00fcrliche Effekte des Trainings.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"featured_media":530,"template":"","class_list":["post-1045","time_event","type-time_event","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.falk-monzel.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/time_event\/1045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.falk-monzel.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/time_event"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.falk-monzel.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/time_event"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.falk-monzel.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.falk-monzel.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}