RKC Kettlebell Seminar

Samstag 28. März 2020, 10:00 Uhr >RKC Kettlebell Seminar in Berlin<

NEUR TERMIN WIRD NACH DER KRISE BEKANNTGEGEBEN

ENTER THE KETTLEBELL + ADVANCED KETTLEBELL

 

Du willst für dich alleine trainieren und dir dein eigenes Training gestalten? Bewusst wie:

In  diesem Seminar wird dir, unter kompetenter Anleitung und Überwachung, der Aufbau und die Grundlagen für ein sicheres und effizientes Training vermittelt. Effizienz und Effektivität – Training in kürzerer Zeit in Kombination  mit schnellen und wirkungsvollen Erfolgen.

Was ist ein RKC?

RKC wurde gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings.  Die Hardstyle Prinzipien von RKC markieren dabei einen qualitativen Unterschied zu herkömmlichem Kettlebelltraining. Dabei wird Kraft mit Kraft gekontert. Das Training wird mit einer geschulten Anspannungstechnik durchgeführt, ebenso einer strengen Technikführung für den stärksten, effektivsten wie gesündesten Erfolg beim Training.

Ein „Enter the Kettlebell“ Seminar ist dabei der erste Teil und Einstieg zum offiziellen Ausbildungssystem von RKC.

Die Vorteile beim Training mit der Kettlebell sind:

Extreme Verbesserung der Ausdauer und Fettabbau, ohne langwieriges Ausdauertraining. Aufbau funktioneller Kraft, Flexibilität und Mobilität. Spaß und abwechslungsreiches Training für Zuhause oder im Freien. Lerne in kürzerer Zeit Kombinationen, für schnelle und bemerkbare Erfolge.

Enter The Kettlebell 

Ziel des „Enter The Kettlebell“ Seminars ist es, dass die Teilnehmer einen Einblick in drei Grundübungen GOBLET SQUAT,  KETTLEBELL SWING und TURKISH GET UP bekommen. Dabei lernen sie die Basis, um sich ein eigenes und hocheffizientes Training zu gestalten.

Advanced Kettlebell 

Bringe Dein Kettlebelltraining auf das nächste Level. Du hast mindestens an einem „Enter the Kettlebell“ Seminar, dem Einstieg von RKC, teilgenommen? Dann hast Du nun die Möglichkeit fortschreitendere Techniken wie den One arm Swing, Clean, Press und Snatch kompetent und professionell zu erlernen.

Nach einem kurzen Check der Basisübungen Hardstyle SWING und Turkish GET UP werden im Kettlebell Advanced Seminar unter kompetenter Anleitung und Überwachung die erweiterten Techniken für ein sicheres und effektives Training vermittelt. Ziel des Seminars ist es, dass die Teilnehmer einen Einblick in die Übungen Kettlebell ONE ARM SWING, CLEAN, PRESS und SNATCH nach den RKC Prinzipien bekommen. Die Erweiterung für ein hocheffektives Training.

 

Fakten zum Seminar

 

Wann: Neuer Termin wird nach der Krise bekannt gegeben

Zeit: 1. Teil ETKB: 10:00 Uhr – ca. 13:30 Uhr

Zeit: 2. Teil AKB: 15:00 Uhr – ca 18:30 Uhr

Location: Argo Athletics, Mühlenstr. 62-65, 13187 Berlin

Seminarleitung: Falk Monzel RKC

Assistenz: Zuzka Lomnicka HKC

Dauer: etwa 2 x 3,5  Stunden

Teilnehmerzahl: 6 bis 15 Teilnehmer

 

Kosten

  Early Bird Preis: 139,- EUR bei Anmeldung bis einschließlich zum 29.02.2020

Regulärer Preis : 158,- EUR (inkl. Ust)

Einzelnes Seminar/ 1. Teil/ Enter The Kettlebell: 89,- EUR (inkl. Ust.)

Wiederholungstäter (Sportler mit einer 2. Teilnahme, ETKB Urkunde) erhalten 10,- EUR Treuerabatt

 

An oberster Stelle steht natürlich ein gesundes und sicheres Trainingserlebnis.

Neben einer Einführung in das 1×1 der Kettlebell Sicherheit, kommt hier ein erster Leitsatz der RKC Kettlebell Schule zum Tragen:

Die Bewegungsqualität geht immer über die Bewegungsquantität!

Das bedeutet, dass beim Training immer größten Wert auf eine technisch korrekte Übungsausführung gelegt wird. Erst wenn die Grundtechnik wirklich sitzt, können wir mit der Höhe des Widerstandes (Gewicht der Kettlebell) und den Trainingsparametern Volumen und/oder Dichte (Zahl der Wiederholungen/ Pausen) weiterarbeiten.

Auch Teilnehmer welche bereits mit Kettlbells trainiern oder schoneinmal an einem „Enter The Kettlebell“ Workout teilgenommen haben, kommen immer wieder um Ihren Qualitätsstand im Training beizubehalten und um eingeschlichene Fehler wieder besser zu machen.

Ein gemeinsames Workout schließt das Seminar ab. Hier wird vielen Teilnehmern erstmals bewusst, wie sich intensives Training anfühlt und dass man nicht viel Zeit benötigt, um dem Körper ein anspruchsvolles und forderndes Workout abzuverlangen.

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