Taktischer Klimmzug am 08.11.1025

Taktischer Klimmzug •08.Nov 2025

Herzlich willkommen zu meinem Seminar für funktionelle Zugkraft und Schulterstabilität, in dem du lernst, wie du durch gezielte Vorübungen, bewusste Spannung und die richtige Technik deinen ersten oder deinen besten Klimmzug erreichst – und das mit nachhaltiger Kraftentwicklung.

Was du lernst?

Du bekommst einen Werkzeugkasten um einen kompletten Klimmzug zu erreichen.

Lerne ein System anhand verschiedenster Segmente, um bald im Klimmzug zu bestehen. Nicht „schummeln“ auf Kosten eines ungünstigen Hohlkreuzes, den ein sauberer Klimmzug besteht nicht aus Schwungkraft. Wenn du Du dies aber bereits so tust, dann lerne dich im Hardstyle System aus dem toten Hang und ohne Schwung, Kipping oder anderen Ausweichbewegungen nach oben zuziehen, bis die Kieferlinie die Stange freigibt.

Hast du Schwierigkeiten, dich sauber und kontrolliert hochzuziehen? Oder merkst du, dass deine Schultern und dein Rumpf nicht stabil genug sind?

Der Tactical Pull-Up ist eine der besten Übungen in der Klimmzugklasse, um für die allgemeine Kraftentwicklung. Die gewonnene Kraft lässt sich in vielen Anwendungen einsetzen, außerdem ist sie eine Voraussetzung für eine Vielzahl von gymnastischen Übungen.

Taktische Klimmzüge sind nicht nur für Operateure geeignet. Dieser Workshop dient dazu dem Teilnehmer das System und die Bewegungsmodule, bis hin zum taktischen Klimmzug, mit auf den Weg zu geben. Es wird, wie bei allen dieser Workshops, nicht erwartet das der Teilnehmer die Ausführung bereits meistert. Es wird geschult wie diese mit einer Serie von Übungssegmenten und Planung aufzubauen sind.

Wenn du dich schon beim Hochziehen an der Stange unsicher fühlst – wie willst du dich dann wirklich stark durchs Leben ziehen?

Im „Taktischer Klimmzug“ Seminar lernst du, wie du deinen Körper systematisch aufbaust, um dich effizient, stark und sicher an der Stange zu bewegen:
• technisch sauber & kontrolliert
• kraftvoll & gelenkschonend
• als Fundament für jede weitere Kraftentwicklung– Gewinne Vertrauen in deine Bewegung und Körperspannung

– Gewinne Vertrauen in deine Bewegung und Körperspannung.
– Stärke deinen Rumpf, Griff und Rücken gezielt.
– Lege den Grundstein für Stabilität, Leistung und neue Stärke im Alltag und Training

Der Nutzen dieser Übung

Der Klimmzug ist mehr als nur eine Übung – er ist Ausdruck eines fundamentalen menschlichen Bewegungsmusters: sich selbst mit eigener Kraft hochzuziehen. Schon seit Urzeiten musste der Mensch klettern, sich über Hindernisse ziehen oder irgendwo festhalten, um zu überleben. Diese Fähigkeit steht sinnbildlich für Selbstermächtigung – die Kontrolle über den eigenen Körper.

Einen Klimmzug zu schaffen bedeutet, genug Kraft, Stabilität und Koordination zu besitzen, um das eigene Körpergewicht zu beherrschen. Das ist nicht nur funktionell, sondern auch zutiefst natürlich. In einer Zeit, in der vieles automatisiert ist und körperliche Anforderungen abnehmen, erinnert der Klimmzug daran, wozu der menschliche Körper eigentlich fähig ist.

Wer sich hochziehen kann, stärkt nicht nur Rücken und Arme – sondern auch Selbstvertrauen, Haltung und innere Stärke. Ein Klimmzug ist pure Unabhängigkeit in Bewegung.

Über das System:

StrongFirst ist die von Pavel Tsatsouline gegründete "Schule der Kraft". Wir glauben, dass Stärke einen höheren Zweck hat. Wir sind Experten darin, die Schwachen stark und die Starken stärker zu machen.

Neben der Kraft trainieren wir auch die Kraftausdauer und die Widerstandsfähigkeit für die anspruchsvollsten Aufgaben.
Unsere Methoden, die aus dem Besten der russischen und westlichen Sportwissenschaft destilliert wurden, haben sich bei Profisportlern, Spezialeinheiten auf höchstem Niveau sowie bei normalen Menschen, die beschlossen haben, Selbstachtung zu gewinnen und nicht länger schwach zu sein, bewährt.

Zu unserem Instruktorenteam gehören Nationalmannschaftstrainer, nationale Meister, ehemalige Mitglieder militärischer Spezialeinheiten, Notfallhelfer, Polizisten, Elite-Kampfsportler, Ärzte der Nationalmannschaft und andere hochrangige Fachleute.

Sie können Mitglieder unserer Gemeinschaft auf sechs Kontinenten finden. Schließen Sie sich uns an. Wir sind eine Eliteschule, jedoch nicht elitär. Die Voraussetzung für die Aufnahme ist ein starker Geist, Geduld und Liebe zum Detail.

Power to you!