falk monzel

personal trainer

Kurzprofil:


// Falk Monzel
// Personal Trainer
// 34 Jahre
// Profisportler
// Trier, Germany

Trainingsprofil:

Kondition

99%

Kraft Athletik

100%

Boxsport

101%

Motivation

110%

Darf ich mich vorstellen:
Falk Monzel – Ihr Personal Trainer

Als Personal Trainer des Bundesverbandes Personal Training (BPT), RKC-Instructor und Profisportler ist es mein Job, Ihnen zu Ihrer bestmöglichen körperlichen Verfassung zu verhelfen. Ich freue mich Ihnen ein exklusives und einzigartiges Privat-Training anzubieten, welches auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten ausgerichtet ist.

Gemeinsam und mit viel Spaß beim Sport, werden wir Ihre persönlichen Zielvorstellungen noch schneller erreichen!

Individuelles Training

und Betreuung

Wir trainieren zusammen!

Im maßgeschneiderten Individualtraining werden Sie intensiv, behutsam und professionell betreut. Gemeinsam werden wir Ihre persönlichen Zielvorstellungen noch schneller erreichen.

Folgende Programme fördern Ihre Muskelkraft und halten Gelenke beweglich und elastisch, verbessern die Leistung von Herz, Lunge u.a. Organen, verringern die Anfälligkeit für häufige Verletzungen und degenerative Herzerkrankungen und reduzieren emotionale und nervliche Anspannung. Die Vorteile liegen auf der Hand. Der Erfolg Ihres Fitnessprogramms führt unweigerlich auch zum Erfolg in anderen Lebensbereichen wie Arbeits- oder Privatleben.

Für jedes Individual Trainings Paket benötigen Sie einen Check-up Termin. Hierbei überprüfe ich Ihren allgemeinen Fitness- und Gesundheitszustand. Dies ist Voraussetzung, um frühere bzw. aktuelle Verletzungen und Erkrankungen bei der Trainingsplanung berücksichtigen zu können.

  •  Das erwartet Sie konkret:
  • Einzeltraining 1:1
  • Diskretion
  • Motivation
  • Exklusivität
  • individuelle Trainingssessions
  • zeitliche Unabhängigkeit
  • aktive Stressbewältigung und Entspannung
  • intensivere Ausübung von gewünschten Sportarten
  • Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag
  • maximaler Erfolg bei minimalem Zeitaufwand

Athletik, Kraft, Ausdauer - körperlich stärker und besser werden

Körperliche Fitness, Bewegungsoptimierung, Athletik, Kraft, Ausdauer, Kettlebell RKC


Eine optimale Bewegung und Athletik tut jedem Menschen gut. Es steigert die Gesundheit, die Lebensqualitäten und erleichtert den Alltag. Sie dienen der Verletzungsprophylaxe, der Gesundheit und Leistungsfähigkeiten. Ob Sie untrainiert, trainiert oder professionell trainiert sind: Individuelle Fitness und Athletik können in jedem Fall und auf jedem Niveau weiter verbessert werden – entsprechend einer gemeinsam definierten Zielsetzung.


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Stressabbau, Aggressionen entgegenwirken

Stressabbau, Aggressionen entgegenwirken

Stress- und Aggressionsabbau, um fit und gesund zu bleiben. Geben Sie dem Herzinfarkt keine Chance! Jeder Tag unseres Lebens ist voll mit Situationen, die negativen Stress verursachen. Das geht oft schon mit der Fahrt zur Arbeit los. Von der täglichen Arbeitsbelastung brauchen wir an dieser Stelle nicht zu reden. Auch nach dem Feierabend ist es mit dem Stress noch nicht vorbei. Jetzt warten Einkäufe, der Haushalt oder andere Verpflichtungen. Irgendwann ist bei jedem der Punkt erreicht, an dem einen die berühmte Fliege an der Wand auf die Palme bringt. Mit diesem Stress kann man auf verschiedene Weise umgehen. Ideal ist, den Stress einfach raus zu lassen. Für diese Situation gibt es eine passende Lösung.


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Manager-Boxen // Fitness Kickboxen // Pad-Work // Thaiboxen

Manager-Boxen // Kickboxen // Thaiboxen // Schlagpolstertraining

Die Vorzüge eines modernen Box-Trainings nutzen, jedoch die Verletzungsgefahr und den tatsächlichen Kontakt zum Gegner ausklammern. Vergessen Sie langweiliges Gewichtestemmen im Fitness-Studio. Keine schwierigen Schrittfolgen erlernen – darum kann hier die geplagte Hausfrau genauso auspowern, wie der gestresste Bürokaufmann oder Unternehmer. Erleben Sie Fitness in einer neuen Dimension, mit ganz viel Spaß – wahre Powerübungen mit echten Boxsporttechniken, um Ihre Kraft besser fokussieren zu können. Die Reflexstärkung im Training ist auf Alltagssituationen ebenso übertragbar wie Ausdauer und Beweglichkeit. Koordination und Gesundheit werden extrem gefördert und aufgebaut: einfach alles geben und wohlfühlen.

Niemand wünscht sich in Situationen zu geraten, in denen man bedroht ist. Menschen, die im Bereich der Selbstverteidigung ausgebildet sind, werden seltener angegriffen, da sie eine entsprechende Ausstrahlung haben, sich im Zweifelsfall wehren zu können. Dies ist wissenschaftlich erwiesen.

 


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Myofasziale Triggerpunktmassage, Druckpunktmassage, körperliche Verspannungen lösen

Myosfasziale Triggerpunktmassage//Druckpunktmassage// Verspannungen lösen

 

Der heutige Alltag ist gefüllt von Stress. Druck im Unternehmen, fehlende Mitarbeiter, Termine sollen eingehalten werden, sitzenden und einseitige Tätigkeiten und kaum eine Pause. Tag für Tag, die ganze Woche und das ganze Jahr über. Besserung? -Nicht in Sicht. Überforderung und Stress entsteht, gefolgt von Blockaden und verspannten Körperregionen. Medikamente wie Spritzen oder Schmerztableten lösen das Problem nicht, sind nur für eine kurze Dauer und schadet dem Körper und den Organen.

Durch ischämische Kompressionen wird dem Betrfoffenen die Qual genommen.

Travell und Simons bezeichnet ein myofaszialer Triggerpunkt ist ein Ort erhöhter Reizbarkeit in verspannten Fasern des Muskelbündels. Die Stelle überträgt autonome Phänomene und charakteristische Schmerzen auf andere Körperregionen aus. Auf Druck löst der Triggerpunkt ein wohltuenden Schmerz aus, der Tonus gibt nach, adaptiert und die Stelle erfährt eine reaktive Mehrdurchblutung.

 


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Gruppen-
training

und Outdoorsport

Gemeinsam ein Ziel!

Egal, wie alt oder fit Sie sind: Personal Training ist für jeden geeignet. Sie müssen dabei keine maximale Anzahl an Wiederholungen schaffen oder neue Weltrekorde aufstellen. Ihr geschulter Trainer gibt Ihnen eine bestimmte Zeit vor, in der trainiert wird. Auch wenn Sie das erste Mal in Ihrem Leben Sport treiben, können Sie mitmachen. Nur Sie selbst bestimmen, wie lange Sie durch halten.

  •  Das erwartet Sie konkret:
  • Spaß in der Gruppe
  • individuell vereinbarte Trainingszeiten
  • Abwechslung
  • Teamgeist/Gemeinschaftsdenken
  • aktive Stressbewältigung und Entspannung
  • Herzkreislauf-Verbesserungen
  • verbessertes Koordinationsvermögen, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl
  • höhere Flexibilität
  • Freude an der Bewegung

SIE BOXT SICH STARK - Selbstverteidigung sowie Fitnesskurs für Frauen

Sie boxt sich STARK (als Selbstverteidigung empfohlen)

Erleben Sie Fitness in einer neuen Dimension, mit ganz viel Spaß – wahre Powerübungen mit echten Boxsporttechniken, um Ihre Kraft besser fokussieren zu können. Genau so effektiv wie echtes Box-Training, nur ohne Kontakt und damit verbundener Verletzungsgefahr: Nach kurzer Aufwärmphase stehen Trockenübungen für Grundtechniken und einfache Schlagkombinationen auf dem Programm. Dann geht’s richtig zur Sache: mit einem Wechsel aus Kraftausdauer und Arbeit am Sandsack in Zweiergruppen.

Diese Kurse beanspruchen praktisch jede Muskelgruppe, verbessern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, fördern daneben das seelisch-psychische Gleichgewicht. Selbstbewusstsein, Reflexe und Gesundheit werden extrem gefördert und aufgebaut: „Einfach alles geben und sich wohlfühlen“!

Dieser Kurs findet 1-2 x mtl. statt.


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Firmentraining // BEAT THE BOSS // - auch als Freunde und/ oder Familietraining

Beat the Boss

Unter diesem Motto können Sie hier ein Firmentraining buchen, hier wird klar gestellt wer der BOSS ist.

Genau so effektiv wie echtes Box-Training, nur ohne Kontakt und damit verbundener Verletzungsgefahr: Nach kurzer Aufwärmphase stehen Trockenübungen für Grundtechniken und einfache Schlagkombinationen auf dem Programm. Dann geht’s richtig zur Sache: mit einem Wechsel aus Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Ganzkörperübungen) und Arbeit mit Boxhandschuhen in Zweiergruppen. Durch die Partnerarbeit lernen Sie sich selbstbewusster, respektvoller oder bescheidener  auch in der Arbeitswelt zu verhalten. Diese Kurse beanspruchen praktisch jede Muskelgruppe, verbessern Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft, fördern daneben das seelisch-psychische Gleichgewicht.

Diesen Kurs können sie auf Anfrage buchen.


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Enter the Kettlebell

Enter the Kettlebell

Als Teil des offiziellen RKC Ausbildungssystems ist Enter the Kettlebell der Einstieg in die Trainingswelt der Kettlebells mit dem Hardstyle System von RKC (gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings).

Unter Anleitung eines Konzepts lernen  Einsteiger und sogar Kettlebell trainierende Sportler mit Kugelhanteln professionell umzugehen.

Wenn ich in meinem neuen Bad eigenhändig Fliesen verglege, wird es nicht so gut und qualikativ werden, als wenn ich es ein Fachmann machen lasse.

„Enter the Kettlebell“ ist ebenso der Einstieg in „Kettlebell Advanced“ und „KB Progressed“, siehe unter der Rubrik „Seminare“.

Festgelegte Termine.


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Kindergruppe

Kindergruppe

Kinder  haben viel Energie und Kraft, mit der sie gar nicht wissen wohin.  Manche haben  konzentrationsschwierigkeiten, andere sind vorlaut und manchen fehlt es an Mut und Selbstbewusstsein und wieder andere schätzen ihre Werte und Fähigkeiten unrealistisch  hoch ein. Sie müssen entsprechend in die richtige Richtung gelenkt und nicht ausgebremst werden.

Sie als Eltern haben erkannt dass Sie etwas da für tun müssen und nicht dagegen. In meinem Training werden die Kinder mit körperlich koordinativen und aktiven Aufgaben sowie Respekt Faktoren in Partnerarbeiten gefordert.

Nach einigen Trainingseinheiten finden sich alle auf ihrem realistischen Level.

Sie werden mutiger, selbstbewusster, respektvoller, bescheidener und lernen sich zu steuern, körperlich wie geistig. Mein Fazit: Kinder müssen mehr körperlich genau wie geistig gefordert werden.

Das Traning findet zur Zeit regelmäßig und 2 x wöchentlich statt.

Infos erhalten Sie auf Anfrage.

 


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Outdoor

Outdoor

Training im Freien, fühlt man sich hierbei nicht wie ein Urmensch vor tausenden von Jahren? Durch Vorgabe von ausgefallenen Einheiten könnt Ihr Euch freien Lauf lassen und zwischen Baum und Hecke in frischer Luft trainieren wie wilde Krieger!

 


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Anschrift und Telefon

Falk Monzel
Euchariusstr. 19
54290 Trier
Telefon: 0651/15026212
Handy: 0176/386 1414 7

 

Wo wird trainiert:

Adresse Gym

Chorakee Gym
Auf der Weißmark 1
54294 Trier

Ausweich Fläche

Fitness First
Ostallee 3-5
54290 Trier

Outdoor

Trier und Umgebung

Freunde und Partner: