Ihre körperliche Fitness durch Athletik in Kraft und Ausdauer steigern. Mit dem System der Kettlebell (RKC), der Langhantel (Strong First),  Medizinbällen und weiteren freien Trainingswerkzeugen

Eine optimale Bewegung und balancierte Athletik ist für jeden Menschen essentiell. Es steigert die Gesundheit, die Lebensqualitäten und erleichtert den Alltag. Es dient der Verletzungsprophylaxe, der Gesundheit und Leistungsfähigkeiten. Ob Sie untrainiert, trainiert oder professionell trainiert sind: Individuelle Fitness und Athletik können auf jedem Niveau weiter verbessert werden – entsprechend einer gemeinsam definierten Zielsetzung.

Die Körperhaltung ist die Grundlage, wir beginnen durch eine Bewegungsoptimierung

Zunächst wird die Körperhaltung des Klienten geprüft. Oft sind bestimmte Körperpartien suboptimal ausgerichtet, durch z. B. täglich vieles Sitzen, wenig Bewegung, oder auch in Sportarten schlecht antrainiert.  Diese schlecht balancierte Haltung wird festgehalten, dann mit Bewegungsprinzipien neu eingeschult und in fortführenden Einheiten gefestigt.

Manager-Boxen // Kickboxen // Thaiboxen // Schlagpolstertraining

Die Vorzüge eines modernen Box-Trainings nutzen, jedoch die Verletzungsgefahr und den tatsächlichen Kontakt zum Gegner ausklammern. Vergessen Sie langweiliges Gewichtestemmen im Fitness-Studio. Mit kleinen Schrittfolgen erlernen –  hier kann die geplagte Hausfrau genauso auspowern wie der gestresste Unternehmer oder Bankkaufmann. Erleben Sie Fitness in einer neuen Dimension, mit ganz viel Freud – wahre Powerübungen mit echten Boxsporttechniken, um Ihre Kraft besser fokussieren zu können. Die Reflexstärkung im Training ist auf Alltagssituationen ebenso übertragbar wie Ausdauer und Beweglichkeit. Koordination und Gesundheit werden extrem gefördert und aufgebaut: einfach alles geben und wohlfühlen.

Dient ebenfalls zum stärken ihrer Selbstsicherheit

Niemand wünscht sich in Situationen zu geraten, in denen man bedroht ist. Menschen, die im Bereich der Selbstverteidigung ausgebildet sind werden seltener angegriffen, da sie entsprechend selbstbewusste Ausstrahlung haben und sich im Zweifelsfall wehren könnten. Dies ist wissenschaftlich erwiesen.

Stressabbau, Aggressionen entgegenwirken

Stress- und Aggressionsabbau, um fit und gesund zu bleiben. Geben Sie dem Herzinfarkt keine Chance! Jeder Tag unseres Lebens ist voll mit Situationen, die negativen Stress verursachen. Das geht oft schon mit der Fahrt zur Arbeit los. Von der täglichen Arbeitsbelastung brauchen wir an dieser Stelle nicht zu reden. Auch nach dem Feierabend ist es mit dem Stress noch nicht vorbei. Jetzt warten Einkäufe, der Haushalt oder andere Verpflichtungen. Irgendwann ist bei jedem der Punkt erreicht, an dem einen die berühmte Fliege an der Wand auf die Palme bringt. Mit diesem Stress kann man auf verschiedene Weise umgehen. Ideal ist, den Stress einfach raus zu lassen. Für diese Situation gibt es eine passende Lösung.

Beat the Boss (Firmen-, Familien- oder als Gruppentraining buchbar)

Unter diesem Motto können Sie hier ein Firmentraining buchen, hier wird klar gestellt wer der BOSS ist.

Genau so effektiv wie echtes Box-Training, nur ohne Kontakt und damit verbundener Verletzungsgefahr: Nach kurzer Aufwärmphase stehen Trockenübungen für Grundtechniken und einfache Schlagkombinationen auf dem Programm. Dann geht’s richtig zur Sache: mit einem Wechsel aus Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Ganzkörperübungen) und Arbeit mit Boxhandschuhen in Zweiergruppen. Durch die Partnerarbeit lernen Sie sich selbstbewusster, respektvoller oder bescheidener  auch in der Arbeitswelt zu verhalten. Diese Kurse beanspruchen praktisch jede Muskelgruppe, verbessern Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft, fördern daneben das seelisch-psychische Gleichgewicht.

Diesen Kurs können sie auf Anfrage buchen.

Outdoor (als Gruppe buchbar)

Training im Freien, fühlt man sich hierbei nicht wie ein Urmensch vor tausenden von Jahren? Durch Vorgabe von ausgefallenen Einheiten könnt Ihr Euch freien Lauf lassen und zwischen Baum und Hecke in frischer Luft trainieren wie wilde Krieger!

Mit dem „Querfeld“ -Programm findest Du damit ein interessantes und abwechslungsreiches Training.

Nur auf Anfrage buchbar.

Box dich STARK (als Kleingruppe buchbar)

Erleben Sie Fitness in einer neuen Dimension, mit ganz viel Spaß – wahre Powerübungen mit echten Boxsporttechniken, um Ihre Kraft besser fokussieren zu können. Genau so effektiv wie echtes Box-Training, nur ohne Kontakt und damit verbundener Verletzungsgefahr: Nach kurzer Aufwärmphase stehen Trockenübungen für Grundtechniken und einfache Schlagkombinationen auf dem Programm. Dann geht’s richtig zur Sache: mit einem Wechsel aus Kraftausdauer und Arbeit am Sandsack in Zweiergruppen. Auch als reine Frauengruppe buchbar.

Diese Kurse beanspruchen praktisch jede Muskelgruppe, verbessern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, fördern daneben das seelisch-psychische Gleichgewicht. Selbstbewusstsein, Reflexe und Gesundheit werden extrem gefördert und aufgebaut: „Einfach alles geben und sich wohlfühlen“!