falk monzel

personal trainer

Kurzprofil:


// Falk Monzel
// Personal Trainer
// 37 Jahre
// Profisportler
// Trier, Germany

Trainingsprofil:

Kondition

99%

KB Athletik

100%

Boxsport

101%

Motivation

110%

Darf ich mich vorstellen:
Falk Monzel – Ihr Personal Trainer

Als Personal Trainer des Bundesverbandes Personal Training (BPT), RKC-Athletik Instructor und ehemals Profisportler im Boxsport, ist es mein Job Ihnen zu Ihrer bestmöglichen körperlichen Verfassung zu verhelfen. Ich freue mich Ihnen ein exklusives und einzigartiges Privat-Training anzubieten, welches auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten ausgerichtet ist.

Gemeinsam und mit viel Spaß beim Sport, werden wir Ihre persönlichen Zielvorstellungen noch schneller erreichen!

Individuelles Training

und Betreuung

Wir trainieren zusammen!

Im maßgeschneiderten Individualtraining werden Sie intensiv, behutsam und professionell betreut. Gemeinsam werden wir Ihre persönlichen Zielvorstellungen noch schneller erreichen.

Folgende Programme fördern Ihre Muskelkraft und halten Gelenke beweglich und elastisch, verbessern die Leistung von Herz, Lunge u.a. Organen, verringern die Anfälligkeit für häufige Verletzungen und degenerative Herzerkrankungen und reduzieren emotionale und nervliche Anspannung. Die Vorteile liegen auf der Hand. Der Erfolg Ihres Fitnessprogramms führt unweigerlich auch zum Erfolg in anderen Lebensbereichen wie Arbeits- oder Privatleben.

Für jedes Individual Trainings Paket benötigen Sie einen Check-up Termin. Hierbei überprüfe ich Ihren allgemeinen Fitness- und Gesundheitszustand. Dies ist Voraussetzung, um frühere bzw. aktuelle Verletzungen und Erkrankungen bei der Trainingsplanung berücksichtigen zu können.

  •  Das erwartet Sie konkret:
  • Einzeltraining 1:1
  • Diskretion
  • Motivation
  • Exklusivität
  • individuelle Trainingssessions
  • zeitliche Unabhängigkeit
  • aktive Stressbewältigung und Entspannung
  • intensivere Ausübung von gewünschten Sportarten
  • Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag
  • maximaler Erfolg bei minimalem Zeitaufwand

 

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// ATHLETIK // KRAFT // KOORDINATION // AUSDAUER //

Körperliche Fitness, Bewegungsoptimierung, Athletik, Kraft, Ausdauer, Kettlebell RKC, körperlich stärker und besser werden


Eine optimale Bewegung und Athletik tut jedem Menschen gut. Es steigert die Gesundheit, die Lebensqualitäten und erleichtert den Alltag. Sie dienen der Verletzungsprophylaxe, der Gesundheit und Leistungsfähigkeiten. Ob Sie untrainiert, trainiert oder professionell trainiert sind: Individuelle Fitness und Athletik können in jedem Fall und auf jedem Niveau weiter verbessert werden – entsprechend einer gemeinsam definierten Zielsetzung.


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// MANAGER BOXEN // KICKBOXEN // THAIBOXEN // PAD WORK //

Manager-Boxen // Kickboxen // Thaiboxen // Schlagpolstertraining

Die Vorzüge eines modernen Box-Trainings nutzen, jedoch die Verletzungsgefahr und den tatsächlichen Kontakt zum Gegner ausklammern. Vergessen Sie langweiliges Gewichtestemmen im Fitness-Studio. Keine schwierigen Schrittfolgen erlernen – darum kann hier die geplagte Hausfrau genauso auspowern, wie der gestresste Bürokaufmann oder Unternehmer. Erleben Sie Fitness in einer neuen Dimension, mit ganz viel Spaß – wahre Powerübungen mit echten Boxsporttechniken, um Ihre Kraft besser fokussieren zu können. Die Reflexstärkung im Training ist auf Alltagssituationen ebenso übertragbar wie Ausdauer und Beweglichkeit. Koordination und Gesundheit werden extrem gefördert und aufgebaut: einfach alles geben und wohlfühlen.

Niemand wünscht sich in Situationen zu geraten, in denen man bedroht ist. Menschen, die im Bereich der Selbstverteidigung ausgebildet sind, werden seltener angegriffen, da sie eine entsprechende Ausstrahlung haben, sich im Zweifelsfall wehren zu können. Dies ist wissenschaftlich erwiesen.

 


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// STRESABBAU // AGGRESSIONEN ENTGEGENWIRKEN //

Stressabbau, Aggressionen entgegenwirken

Stress- und Aggressionsabbau, um fit und gesund zu bleiben. Geben Sie dem Herzinfarkt keine Chance! Jeder Tag unseres Lebens ist voll mit Situationen, die negativen Stress verursachen. Das geht oft schon mit der Fahrt zur Arbeit los. Von der täglichen Arbeitsbelastung brauchen wir an dieser Stelle nicht zu reden. Auch nach dem Feierabend ist es mit dem Stress noch nicht vorbei. Jetzt warten Einkäufe, der Haushalt oder andere Verpflichtungen. Irgendwann ist bei jedem der Punkt erreicht, an dem einen die berühmte Fliege an der Wand auf die Palme bringt. Mit diesem Stress kann man auf verschiedene Weise umgehen. Ideal ist, den Stress einfach raus zu lassen. Für diese Situation gibt es eine passende Lösung.


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// NMT-NEURO MUSKULÄRE TRIGGERPUNTBEHANDLUNG //

Behandlung von Verspannungen: NMT – Neuro-Muskuläre-Triggerpunkte lösen

Der heutige Alltag ist gefüllt von Stress. Druck im Unternehmen, fehlende Mitarbeiter, Termine sollen eingehalten werden, sitzende und einseitige Tätigkeiten und kaum eine Pause. Tag für Tag, die ganze Woche und das ganze Jahr. Einer Besserung ist nicht in Sicht?

Überforderung und Stress entstehen, gefolgt von Blockaden und verspannten Körperregionen. Medikamente wie Schmerztableten und das injizieren von Betäubungsmittel zur Muskelentspannungs lösen das Problem leider nicht, sie überdauern lediglich eine kurze Schmerz Dauer und schaden dem Körper wie Organen.

Hier hilft die NMT: Durch eine ischämische Kompression von myofaszialen Triggerpunkten wird dem Betroffenen zunächst die muskulären Spannungen und Schmerzen dieser Körperregion genommen. Der Auslöser dieser Schmerzen ist oft an einer ganz anderen und nicht vermuteten Stelle, unsere Muskulatur arbeitet schließlich in Muskelketten, daher ist meist nicht ein einziger Muskel dafür verantwortlich. Hinzu werden mit dem Klient Übungen durchgeschult, welche dann seiner entstandenen Disbalance zu einem passenden Ausgleich verhelfen.

Travell und Simons bezeichnet ein myofaszialer Triggerpunkt ist ein Ort erhöhter Reizbarkeit in verspannten Fasern des Muskelbündels. Die Stelle überträgt autonome Phänomene und charakteristische Schmerzen auf andere Körperregionen aus. Auf Druck löst der Triggerpunkt ein wohltuenden Schmerz aus, der Tonus gibt nach, adaptiert und die Stelle erfährt eine reaktive Mehrdurchblutung.

 


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Gruppen-
training

und Outdoorsport

Gemeinsam ein Ziel!

Egal, wie alt oder fit Sie sind: Personal Training ist für jeden geeignet. Sie müssen dabei keine maximale Anzahl an Wiederholungen schaffen oder neue Weltrekorde aufstellen. Ihr geschulter Trainer gibt Ihnen eine bestimmte Zeit vor, in der trainiert wird. Auch wenn Sie das erste Mal in Ihrem Leben Sport treiben, können Sie mitmachen. Nur Sie selbst bestimmen, wie lange Sie durch halten.

  •  Das erwartet Sie konkret:
  • Spaß in der Gruppe
  • individuell vereinbarte Trainingszeiten
  • Abwechslung
  • Teamgeist/Gemeinschaftsdenken
  • aktive Stressbewältigung und Entspannung
  • Herzkreislauf-Verbesserungen
  • verbessertes Koordinationsvermögen, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl
  • höhere Flexibilität
  • Freude an der Bewegung

// SIE BOXT SICH STARK // (z.Z. nur als Gruppe buchbar)

Sie boxt sich STARK (als Selbstverteidigung für Frauen empfohlen)

Erleben Sie Fitness in einer neuen Dimension, mit ganz viel Spaß – wahre Powerübungen mit echten Boxsporttechniken, um Ihre Kraft besser fokussieren zu können. Genau so effektiv wie echtes Box-Training, nur ohne Kontakt und damit verbundener Verletzungsgefahr: Nach kurzer Aufwärmphase stehen Trockenübungen für Grundtechniken und einfache Schlagkombinationen auf dem Programm. Dann geht’s richtig zur Sache: mit einem Wechsel aus Kraftausdauer und Arbeit am Sandsack in Zweiergruppen.

Diese Kurse beanspruchen praktisch jede Muskelgruppe, verbessern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, fördern daneben das seelisch-psychische Gleichgewicht. Selbstbewusstsein, Reflexe und Gesundheit werden extrem gefördert und aufgebaut: „Einfach alles geben und sich wohlfühlen“!

Dieser Kurs findet zur Zeit nur auf Anfrage statt.


Nächster Termin

// BEAT THE BOSS // Firmentraining, Familientraining oder als Gruppe buchbar

Beat the Boss (Firmentraining)

Unter diesem Motto können Sie hier ein Firmentraining buchen, hier wird klar gestellt wer der BOSS ist.

Genau so effektiv wie echtes Box-Training, nur ohne Kontakt und damit verbundener Verletzungsgefahr: Nach kurzer Aufwärmphase stehen Trockenübungen für Grundtechniken und einfache Schlagkombinationen auf dem Programm. Dann geht’s richtig zur Sache: mit einem Wechsel aus Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Ganzkörperübungen) und Arbeit mit Boxhandschuhen in Zweiergruppen. Durch die Partnerarbeit lernen Sie sich selbstbewusster, respektvoller oder bescheidener  auch in der Arbeitswelt zu verhalten. Diese Kurse beanspruchen praktisch jede Muskelgruppe, verbessern Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft, fördern daneben das seelisch-psychische Gleichgewicht.

Diesen Kurs können sie auf Anfrage buchen.


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// ENTER THE KETTLEBELL // (wurde wegen den Maßnahmen pausiert)

Enter the Kettlebell

Als Teil des offiziellen RKC Ausbildungssystems ist Enter the Kettlebell der Einstieg in die Trainingswelt der Kettlebells, mit dem Hardstyle System von RKC (gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings).

Unter Anleitung eines Konzepts, lernen  Einsteiger und sogar bereits fortgeschrittene Sportler mit der Kugelhanteln professionell umzugehen.

Wenn sie in Ihrem Bad eigenhändig Fliesen verglegen, wird es qualikativ nich das werden was der  Fachmann drauß macht.

Das „Enter the Kettlebell“ ist der Einstieg in „Advanced Kettlebell“ und ebenso ins „KB Progressed“, siehe Termine unter der Rubrik „Seminare“.


nächster Termin

// OUTDOOR // als Gruppe buchbar

Outdoor

Training im Freien, fühlt man sich hierbei nicht wie ein Urmensch vor tausenden von Jahren? Durch Vorgabe von ausgefallenen Einheiten könnt Ihr Euch freien Lauf lassen und zwischen Baum und Hecke in frischer Luft trainieren wie wilde Krieger!

Mit dem „Querfeld“ -Programm findest Du damit ein interessantes und abwechslungsreiches Training.

Nur auf Anfrage buchbar.


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Kontakt

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Wo wird trainiert/ Location:

Adresse Location

Falk´s PT Lounge
Südallee 41
54290 Trier

Fläche für Seminare

 

Outdoor

Trier und Umgebung

Kontakt/ E-Mail/ Telefon

Falk Monzel Personal Trainer
info@falk-monzel.de
Handy: +49 176/386 1414 7
Büro: +49 651/15026212
Nutzen Sie gerne mein Kontaktformular und zögern Sie nicht mich anzuschreiben. Ich freue mich.

Ich bin absolut davon überzeugt, dass es eine Investition im Leben gibt, die sich besonders lohnt. Die Investition in dich selbst, deinen Körper und Geist. Am Ende des Tages möchten wir alle, kräftig, gesund und vital durchs Leben gehen. Ich begleite dich dabei, deine Ziele zu erreichen und langfristig aufrecht zu erhalten. Ich gebe meine ganzen Werte und Erfahrungen für dich und deine Ziele.

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