Körperliche Fitness, Funktionelles Training, Athletik, Kraft, Ausdauer, Kettlebell RKC

Optimale Fitness und Athletik tun jedem Menschen gut. Sie dienen der Verletzungsprophylaxe, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ob Sie untrainiert, trainiert oder professionell trainiert sind: Individuelle Fitness und Athletik können in jedem Fall und auf jedem Niveau weiter verbessert werden – entsprechend unserer gemeinsam definierten Zielsetzung.

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Stressabbau, Aggressionen entgegenwirken

Stress- und Aggressionsabbau, um fit und gesund zu bleiben. Geben Sie dem Herzinfarkt keine Chance! Jeder Tag unseres Lebens ist voll mit Situationen, die negativen Stress verursachen. Das geht oft schon mit der Fahrt zur Arbeit los. Von der täglichen Arbeitsbelastung brauchen wir an dieser Stelle nicht zu reden. Auch nach dem Feierabend ist es mit dem Stress noch nicht vorbei. Jetzt warten Einkäufe, der Haushalt oder andere Verpflichtungen. Irgendwann ist bei jedem der Punkt erreicht, an dem einen die berühmte Fliege an der Wand auf die Palme bringt. Mit diesem Stress kann man auf verschiedene Weise umgehen. Ideal ist, den Stress einfach raus zu lassen. Für diese Situation gibt es eine passende Lösung.

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Manager-Boxen // Fitness Kickboxen // Pad Work // Thaiboxen

Die Vorzüge eines modernen Box-Trainings nutzen, jedoch die Verletzungsgefahr und den tatsächlichen Kontakt zum Gegner ausklammern. Vergessen Sie langweiliges Gewichtestemmen im Fitness-Studio. Keine schwierigen Schrittfolgen erlernen – darum kann hier die geplagte Hausfrau genauso auspowern, wie der gestresste Bürokaufmann oder Unternehmer. Erleben Sie Fitness in einer neuen Dimension, mit ganz viel Spaß – wahre Powerübungen mit echten Boxsporttechniken, um Ihre Kraft besser fokussieren zu können. Die Reflexstärkung im Training ist auf Alltagssituationen ebenso übertragbar wie Ausdauer und Beweglichkeit. Koordination und Gesundheit werden extrem gefördert und aufgebaut: einfach alles geben und wohlfühlen.

Niemand wünscht sich in Situationen zu geraten, in denen man bedroht ist. Menschen, die im Bereich der Selbstverteidigung ausgebildet sind, werden seltener angegriffen, da sie eine entsprechende Ausstrahlung haben, sich im Zweifelsfall wehren zu können. Dies ist wissenschaftlich erwiesen.

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Sie boxt sich STARK (als Selbstverteidigung empfohlen)

Erleben Sie Fitness in einer neuen Dimension, mit ganz viel Spaß – wahre Powerübungen mit echten Boxsporttechniken, um Ihre Kraft besser fokussieren zu können. Genau so effektiv wie echtes Box-Training, nur ohne Kontakt und damit verbundener Verletzungsgefahr: Nach kurzer Aufwärmphase stehen Trockenübungen für Grundtechniken und einfache Schlagkombinationen auf dem Programm. Dann geht’s richtig zur Sache: mit einem Wechsel aus Kraftausdauer und Arbeit am Sandsack in Zweiergruppen.

Diese Kurse beanspruchen praktisch jede Muskelgruppe, verbessern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, fördern daneben das seelisch-psychische Gleichgewicht. Selbstbewusstsein, Reflexe und Gesundheit werden extrem gefördert und aufgebaut: „Einfach alles geben und sich wohlfühlen“!

Dieser Kurs findet 1-2 x mtl. statt.

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Beat the Boss

Unter diesem Motto können Sie hier ein Firmentraining buchen, hier wird klar gestellt wer der BOSS ist.

Genau so effektiv wie echtes Box-Training, nur ohne Kontakt und damit verbundener Verletzungsgefahr: Nach kurzer Aufwärmphase stehen Trockenübungen für Grundtechniken und einfache Schlagkombinationen auf dem Programm. Dann geht’s richtig zur Sache: mit einem Wechsel aus Zirkeltraining (z.B. Seilspringen, Ganzkörperübungen) und Arbeit mit Boxhandschuhen in Zweiergruppen. Durch die Partnerarbeit lernen Sie sich selbstbewusster, respektvoller oder bescheidener  auch in der Arbeitswelt zu verhalten. Diese Kurse beanspruchen praktisch jede Muskelgruppe, verbessern Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft, fördern daneben das seelisch-psychische Gleichgewicht.

Diesen Kurs können sie auf Anfrage buchen.

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KB Progressed

Eine Kraftausdauer Training mit ausgefallenen Trainingsmethoden, das u.a. Lektionen mit der Kettlebell, Hantelstangen, Gewichten, Medizinbällen und weiteren funktionellen Übungen beinhaltet. Es fördert komplexere Muskelkraft, die Stabilisierungsfähigkeit und bringt den Körper ordentlich ins Schwitzen. Bei diesem athletischen Gruppentraining werdet Ihr in abwechselnden Stationen gefordert, Muskeln werden auf Explosivkraft trainiert und stabilisiert.

Infos und Anmeldung

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Kindergruppe

Kinder  haben viel Energie und Kraft, mit der sie gar nicht wissen wohin.  Manche haben  konzentrationsschwierigkeiten, andere sind vorlaut und manchen fehlt es an Mut und Selbstbewusstsein und wieder andere schätzen ihre Werte und Fähigkeiten unrealistisch  hoch ein. Sie müssen entsprechend in die richtige Richtung gelenkt und nicht ausgebremst werden.

Sie als Eltern haben erkannt dass Sie etwas da für tun müssen und nicht dagegen. In meinem Training werden die Kinder mit körperlich koordinativen und aktiven Aufgaben sowie Respekt Faktoren in Partnerarbeiten gefordert.

Nach einigen Trainingseinheiten finden sich alle auf ihrem realistischen Level.

Sie werden mutiger, selbstbewusster, respektvoller, bescheidener und lernen sich zu steuern, körperlich wie geistig. Mein Fazit: Kinder müssen mehr körperlich genau wie geistig gefordert werden.

Das Traning findet zur Zeit regelmäßig und 2 x wöchentlich statt.

Infos erhalten Sie auf Anfrage.

 

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Outdoor

Training im Freien, fühlt man sich hierbei nicht wie ein Urmensch vor tausenden von Jahren? Durch Vorgabe von ausgefallenen Einheiten könnt Ihr Euch freien Lauf lassen und zwischen Baum und Hecke in frischer Luft trainieren wie wilde Krieger!

Zurzeit keine regelmäßigen Termine. Nur auf Gruppenanfragen.

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