Kettlebell Statics •23.Mär 2024

Du willst für dich alleine trainieren und dir dein eigenes Training gestalten? Erlerne wie: Im „Kettebell Statics“ Workshop wird dir, unter kompetenter Anleitung und Überwachung, der Aufbau und die Grundlagen für ein sicheres und effektives Kraft-Training vermittelt.

What you'll learn:

Ziel des Seminars ist es, dass die Teilnehmer einen sicheren Umgang mit einer Kettlebell bekommen. Es ist die 1 x 1 Handhabung dieses interessanten Trainingsgerätes. Das Bewegen, Heben, Tragen, Ziehen oder drücken des Gewichts. Wie trainiere ich damit. Folgende Basis-Bewegungungen werden dazu geschult:

Body PLANK
DEADLIFT
SQUAT
PULL
CHEAT CLEAN
MILITARY PRESS

Dabei lernst du dir ein eigenes und hocheffektives Training zu gestalten. Dieses Trainingsprinzip kannst du bei viele Trainings-Methoden mit Hanteln wie Barbells, Dumbbells oder dem eigenen Körpergewicht verbinden und integrieren. Du förderst dein Wissen in der Biomechanik und wirst der übertherosierten Fittnesswelt ein Stück voraus sein.

Warum so kompliziert wenn es auch einfach geht?

Gibt es ein Krafttraining, welches die anspruchsvollen und dynamischen Bewegungen mit der Kettlebell vereinfachen soll? Und „on Top“ sogar den Einstieg und die Feinarbeit dorthin vorbereitet? Ein allgemeines Krafttraining für die alltäglichen Herausforderungen, welches ebenfalls auf Dumbbells, Barbells und anderem Trainingsgerät übertragbar ist? Die gute Nachrichten heißt, JA. Und es kann sogar noch viel mehr. Es wird unser Nervensystem auf die geistigen, physischen und körperlichen Fertigkeiten des Lebens vorbereiten.

Where does kettlebell training come from?

Kettlebells used to be weights that were used to counterbalance a bag of rice in the markets. Many merchants began to perform tricks with these weights to attract people's attention to their stall. Soon the challenges of the neighboring stalls arose and a sport was born. Peoples like the Greeks developed the movements with the ball and trained their soldiers to be excellent fighters.

The principles united in the RKC today, this was founded by Pavel Tsatsouline, the forefather of modern kettlebell training. Pavel brings his experience with the ball, from the Russian Speznaz, to the U.S., developing a safe and highly effective training system.