Enter the Kettlebell •18.Mai 2024

Du willst für dich alleine trainieren und dir dein eigenes Training gestalten? Erlerne wie: Im „Enter the Kettlebell“ wird dir, unter kompetenter Anleitung und Überwachung das erweiterte Fundament, der Aufbau und die Grundlagen für ein sicheres und effizientes Training mit der Kettlebell vermittelt.

Die Vorteile beim Training mit der Kettlebell sind:

Jeder Start und jede Reise beginnt mit einem kleinen Schritt. Dann beginnst du mit einem "Enter The Kettlebell" Workshop, dem ersten Schritt wahrlich exzellente Werkzeuge zu erlernen. Um dir einen besseren und effektiveren Lifestyle zu erschaffen.

..deshalb rüste dich!

Mit “Enter The Kettlebell” leite wir den Einstieg ein, geschaffen für Einsteiger und Fortgeschritte zugleich, um deine Fundamente im Kettlebell-Training zu erlernen oder neu zu verbessern. Lerne wie man sich sein eigenes Training gestaltet, wie man mit einer Kettlebell alleine, minimalistisch und ausgewogen trainiert.

Die Hardstyle Prinzipien der RKC markieren einen qualitativen Unterschied zu herkömmlichem Kettlebell-Training. Aufbau von funktioneller Kraft, Flexibilität und Mobilität. Ein unterhaltsames und abwechslungsreiches Training für zu Hause oder im Freien.

Um dir dieses effektives Workout mit spürbaren Erfolgen zu verschaffen, werden folgende Übungen eingeschult:
Hardstyle PLANK
SWING
Goblet SQUAT
Turkish GET-UP

An oberster Stelle steht natürlich ein gesundes und sicheres Trainingserlebnis. Neben einer Einführung in das 1×1 der Kettlebell Sicherheit kommt hier ein erster Leitsatz der RKC Kettlebell Schule zum Tragen:

Die Bewegungsqualität geht immer über die Bewegungsquantität!

Das bedeutet, dass beim Training immer größten Wert auf eine technisch korrekte Übungsausführung gelegt wird. Erst wenn die Grundtechnik wirklich sitzt, können wir mit der Höhe des Widerstandes (Gewicht der Kettlebell) und den Trainingsparametern Volumen und/oder Dichte (Zahl der Wiederholungen/ Pausen) weiterarbeiten.

Geschaffen für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene zugleich. Lerne dein eigenes Training zu gestaltet und mit der Kettlebell minimalistisch und ausgewogen zu trainieren.

Auch Teilnehmer, welche schoneinmal teilgenommen haben, kommen immer wieder um Ihren Qualitätsstand im Training beizubehalten und um eingeschlichene Fehler wieder verbessern zu lassen. Ein gemeinsames Workout schließt das Seminar ab. Hier wird vielen Teilnehmern erstmals bewusst, wie sich intensives Training anfühlt und dass man nicht viel Zeit benötigt, um dem Körper ein anspruchsvolles und forderndes Workout abzuverlangen.

Woher kommt das Enter the Kettlebell Seminar?

„Enter the Kettlebell“ ist der erste Teil und Einstieg zum offiziellen Ausbildungssystem von RKC. Die Hardstyle Prinzipien von RKC markieren dabei den qualitativen Unterschied zu herkömmlichem Kettlebelltraining.

RKC wurde gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings