Pistol Squat •06.Apr 2024

Sind Sie daran interessiert ihr Training auf ein neues Niveau zu heben? Sie wollen sich ihr eigenes Training gestalten und alleine trainieren? Lernen sie mit dem "StrongFirst Bodyweight System" unter kompetenter Anleitung und Betreuung die Basis für den Aufbau eines Trainings mit dem eigenen Körpergewicht.

Die Pistol

Die Einbeinige Kniebeuge ist eine der besten Übungen, um starke, flexible und belastbare Beine zu entwickeln, aber sie erfordert auch Geschicklichkeit, Übung und Beständigkeit.

Der verstorbene Donn Dräger nannte die Pistol eine "schwere Übung zur Förderung von Kraft und Flexibilität der Bein- und Hüftgelenksmuskulatur". "Gray Cook hält sie für eine Bewertung, da es unmöglich ist, eine Pistol mit dem eigenen Körpergewicht ohne beeindruckende Gelenkbeweglichkeit und reflexive Stabilität auszuführen.

Die Pistol ehrt das Ideal von "Kraft und Gesundheit" unserer Vorfahren. Unabhängig davon, ob die Pistole zu Ihrer bevorzugten Beinkraftübung wird oder nicht, sollten Sie unbedingt die Fähigkeit erlangen, Pistol´s ohne Gegengewicht auszuführen und zu halten.

What you'll learn:

Lerne das System mit dem passenden Master-Plan um die einbeinige Kniebeuge zu meistern. Erfahre entscheidende Übungen zur Erhöhung der nötigen Beweglichkeit, übe richtige Kraft-Module zum Aufbau der dazu benötigten Muskelfasern.

About the system:

StrongFirst is the "School of Strength" founded by Pavel Tsatsouline. We believe that strength has a higher purpose. We are experts at making the weak strong and the strong stronger.

In addition to strength, we also train strength endurance and resistance to the most demanding tasks.
Our methods, distilled from the best of Russian and Western sports science, have proven successful with professional athletes, special operations forces of the highest level, as well as ordinary people who have decided to gain self-respect and stop being weak.

Our Instructor Team includes national team coaches, national champions, former members of military special forces, emergency responders, police officers, elite martial artists, national team doctors, and other high-level professionals.

You can find members of our community on six continents. Join us. We are an elite school, but not elitist. The requirement for admission is a strong spirit, patience and attention to detail.

Power to you!