Pistol Squat •06.Apr 2024

Sind Sie daran interessiert ihr Training auf ein neues Niveau zu heben? Sie wollen sich ihr eigenes Training gestalten und alleine trainieren? Lernen sie mit dem "StrongFirst Bodyweight System" unter kompetenter Anleitung und Betreuung die Basis für den Aufbau eines Trainings mit dem eigenen Körpergewicht.

Die Pistol

Die Einbeinige Kniebeuge ist eine der besten Übungen, um starke, flexible und belastbare Beine zu entwickeln, aber sie erfordert auch Geschicklichkeit, Übung und Beständigkeit.

Der verstorbene Donn Dräger nannte die Pistol eine "schwere Übung zur Förderung von Kraft und Flexibilität der Bein- und Hüftgelenksmuskulatur". "Gray Cook hält sie für eine Bewertung, da es unmöglich ist, eine Pistol mit dem eigenen Körpergewicht ohne beeindruckende Gelenkbeweglichkeit und reflexive Stabilität auszuführen.

Die Pistol ehrt das Ideal von "Kraft und Gesundheit" unserer Vorfahren. Unabhängig davon, ob die Pistole zu Ihrer bevorzugten Beinkraftübung wird oder nicht, sollten Sie unbedingt die Fähigkeit erlangen, Pistol´s ohne Gegengewicht auszuführen und zu halten.

Was du lernst:

Lerne das System mit dem passenden Master-Plan um die einbeinige Kniebeuge zu meistern. Erfahre entscheidende Übungen zur Erhöhung der nötigen Beweglichkeit, übe richtige Kraft-Module zum Aufbau der dazu benötigten Muskelfasern.

Über das System:

StrongFirst ist die von Pavel Tsatsouline gegründete "Schule der Kraft". Wir glauben, dass Stärke einen höheren Zweck hat. Wir sind Experten darin, die Schwachen stark und die Starken stärker zu machen.

Neben der Kraft trainieren wir auch die Kraftausdauer und die Widerstandsfähigkeit für die anspruchsvollsten Aufgaben.
Unsere Methoden, die aus dem Besten der russischen und westlichen Sportwissenschaft destilliert wurden, haben sich bei Profisportlern, Spezialeinheiten auf höchstem Niveau sowie bei normalen Menschen, die beschlossen haben, Selbstachtung zu gewinnen und nicht länger schwach zu sein, bewährt.

Zu unserem Instruktorenteam gehören Nationalmannschaftstrainer, nationale Meister, ehemalige Mitglieder militärischer Spezialeinheiten, Notfallhelfer, Polizisten, Elite-Kampfsportler, Ärzte der Nationalmannschaft und andere hochrangige Fachleute.

Sie können Mitglieder unserer Gemeinschaft auf sechs Kontinenten finden. Schließen Sie sich uns an. Wir sind eine Eliteschule, jedoch nicht elitär. Die Voraussetzung für die Aufnahme ist ein starker Geist, Geduld und Liebe zum Detail.

Power to you!