One-Arm Pushup •27.Jul 2024

Sind Sie daran interessiert, Ihr Training auf ein neues Niveau zu heben? Wollen Sie selbst trainieren und Ihr Training gestalten? Lernen Sie, wie Sie mit dem "SF Bodyweight System" unter kompetenter Anleitung und Betreuung die Basis für ein erweitertes Fundament und den Aufbau eines Trainingssystems mit dem eigenen Körpergewicht trainieren.

Der OneArm-PushUp (OAPU)

Was Du lernst:

Die weltberühmte Übung, vor der sich jeder fürchtet. Wie man die Variationen eines konventionellen Liegestützes weiterentwickelt, bis hin zu kompakten Kraftpaket mit nur einem Arm, dem OAPU. Für diejenigen die mehr wollen, bringen wir es zum Endgegner, dem OAOLPU (OneArm-OneLeg-PushUp).

Dieser Workshop dient dazu dem Teilnehmer das System und die Bewegungsmodule, bis hin zum einem One-Arm Pushup, mit auf den Weg zu geben. Es wird, wie bei allen dieser Workshops, nicht erwartet das der Teilnehmer die Ausführung schon kann. Vielmehr wird geschult wie man diese mit einer Serie von Übungssegmenten und deren Planung aufbauen und schaffen kann.

Master StrongFirst Certified Instructor Brett Jones nennt den OAPU eine "Übung in totaler Spannung". Es ist die Plattform zum Erlernen und Testen vieler professioneller Kraftfähigkeiten. Die in der OAPU gewonnene Kraft lässt sich in vielen Anwendungen einsetzen. Darüber hinaus fördert sie die Symmetrie. -regelt StrongFirst

Über das System:

StrongFirst ist die von Pavel Tsatsouline gegründete "Schule der Kraft". Wir glauben, dass Stärke einen höheren Zweck hat. Wir sind Experten darin, die Schwachen stark und die Starken stärker zu machen.

Neben der Kraft trainieren wir auch die "Kraftausdauer" und die Widerstandsfähigkeit für die anspruchsvollsten Aufgaben.

Unsere Methoden, die aus dem Besten der russischen und westlichen Sportwissenschaft destilliert wurden, haben sich bei Profisportlern, Spezialeinheiten auf höchstem Niveau sowie bei normalen Menschen, die beschlossen haben, Selbstachtung zu gewinnen und nicht mehr schwach zu sein, bewährt.

Zu unserem Instruktorenteam gehören Nationalmannschaftstrainer, nationale Meister, ehemalige Mitglieder militärischer Spezialeinheiten, Notfallhelfer, Polizisten, Elite-Kampfsportler, Ärzte der Nationalmannschaft und andere hochrangige Fachleute.

Sie können Mitglieder unserer Gemeinschaft auf sechs Kontinenten finden. Schließen Sie sich uns an. Wir sind eine Eliteschule, aber nicht elitär. Die Voraussetzung für die Aufnahme ist ein starker Geist, Geduld und Liebe zum Detail.

Power to you!