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Kettlebell Statics •16.Mär 2024

Du willst für dich alleine trainieren und dir dein eigenes Training gestalten? Erlerne wie: Im „Kettebell Statics“ Workshop wird dir, unter kompetenter Anleitung und Überwachung, der Aufbau und die Grundlagen für ein sicheres und effektives Kraft-Training vermittelt.

Was du lernst:

Ziel des Seminars ist es, dass die Teilnehmer einen sicheren Umgang mit einer Kettlebell bekommen. Es ist die 1 x 1 Handhabung dieses interessanten Trainingsgerätes. Das Bewegen, Heben, Tragen, Ziehen oder drücken des Gewichts. Wie trainiere ich damit. Folgende Basis-Bewegungungen werden dazu geschult:

  • Body PLANK
  • DEADLIFT
  • SQUAT
  • PULL
  • CHEAT CLEAN
  • MILITARY PRESS

Dabei lernst du dir ein eigenes und hocheffektives Training zu gestalten. Dieses Trainingsprinzip kannst du bei viele Trainings-Methoden mit Hanteln wie Barbells, Dumbbells oder dem eigenen Körpergewicht verbinden und integrieren. Du förderst dein Wissen in der Biomechanik und wirst der übertherosierten Fittnesswelt ein Stück voraus sein.

Woher kommt Kettlebell-Training?

Kettlebell´s waren früher Gewichte, die man genutzt hat um z.B. einen Sack Reis auf den Märkten gegenzuwiegen. Viele Händler fingen an Kunststücke mit diesen Gewichten zu präsentieren um das Augenmerk der Leute auf ihren Stand zu lenken. Schnell entstand die Herausforderungen der Nachbarstände und schon wurde ein Sport geboren. Völker wie die Griechen entwickelten die Bewegungen mit der Kugel weiter und schulten damit ihre Soldaten zu hervorragenden Kämpfern.

Die Prinzipien vereint in der RKC heute, diese wurde gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings. Pavel bringt seine Erfahrungen mit der Kugel, aus der russischen Speznaz, in die USA und entwickelt damit ein sicheres und hocheffektives Trainingssystem.

Nächster Workshop: Kettlebell Statics •16.Mär 2024
Uhrzeit
10:00 – ca. 13:00 Uhr
Datum
16.03.2024
Teilnehmer
3 - 6
Für wen
Anfänger & Fortgeschrittene
Ort

Falks PT-Lounge
Südallee 41
54290 Trier
https://www.falk-monzel.de

Regulärer Preis:
99€(inkl. MwSt.)
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Early Bird
Anmeldung bis: 16.02.2024
89€(inkl. MwSt.)
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