Kettlebell Statics •23.Mär 2024

Du willst für dich alleine trainieren und dir dein eigenes Training gestalten? Erlerne wie: Im „Kettebell Statics“ Workshop wird dir, unter kompetenter Anleitung und Überwachung, der Aufbau und die Grundlagen für ein sicheres und effektives Kraft-Training vermittelt.

Was du lernst:

Ziel des Seminars ist es, dass die Teilnehmer einen sicheren Umgang mit einer Kettlebell bekommen. Es ist die 1 x 1 Handhabung dieses interessanten Trainingsgerätes. Das Bewegen, Heben, Tragen, Ziehen oder drücken des Gewichts. Wie trainiere ich damit. Folgende Basis-Bewegungungen werden dazu geschult:

Body PLANK
DEADLIFT
SQUAT
PULL
CHEAT CLEAN
MILITARY PRESS

Dabei lernst du dir ein eigenes und hocheffektives Training zu gestalten. Dieses Trainingsprinzip kannst du bei viele Trainings-Methoden mit Hanteln wie Barbells, Dumbbells oder dem eigenen Körpergewicht verbinden und integrieren. Du förderst dein Wissen in der Biomechanik und wirst der übertherosierten Fittnesswelt ein Stück voraus sein.

Warum so kompliziert wenn es auch einfach geht?

Gibt es ein Krafttraining, welches die anspruchsvollen und dynamischen Bewegungen mit der Kettlebell vereinfachen soll? Und „on Top“ sogar den Einstieg und die Feinarbeit dorthin vorbereitet? Ein allgemeines Krafttraining für die alltäglichen Herausforderungen, welches ebenfalls auf Dumbbells, Barbells und anderem Trainingsgerät übertragbar ist? Die gute Nachrichten heißt, JA. Und es kann sogar noch viel mehr. Es wird unser Nervensystem auf die geistigen, physischen und körperlichen Fertigkeiten des Lebens vorbereiten.

Woher kommt Kettlebell-Training?

Kettlebell´s waren früher Gewichte, die man genutzt hat um z.B. einen Sack Reis auf den Märkten gegenzuwiegen. Viele Händler fingen an Kunststücke mit diesen Gewichten zu präsentieren um das Augenmerk der Leute auf ihren Stand zu lenken. Schnell entstand die Herausforderungen der Nachbarstände und schon wurde ein Sport geboren. Völker wie die Griechen entwickelten die Bewegungen mit der Kugel weiter und schulten damit ihre Soldaten zu hervorragenden Kämpfern.

Die Prinzipien vereint in der RKC heute, diese wurde gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings. Pavel bringt seine Erfahrungen mit der Kugel, aus der russischen Speznaz, in die USA und entwickelt damit ein sicheres und hocheffektives Trainingssystem.